Benefietyoga voor ALS en Parkinson/InteraktContour bij De Spil
Benefietyoga voor ALS en Parkinson/InteraktContour bij De Spil
Op zaterdag 1 juni organiseer ik een benefietyoga-evenement om stil te staan bij de ernstige
gevolgen van ALS en Parkinson. Dit evenement heeft als doel geld in te zamelen voor onderzoek en
voor de huur van een duofiets, zodat mensen die niet meer alleen kunnen fietsen toch actief kunnen
blijven. Bijdrage € 15,- voor een les. Voor iedere volgende les € 7,50.
Programma van de dag:
09:00 uur Yin Yoga
De houdingen worden langer vastgehouden, zo ongeveer drie tot vijf minuten. Gericht
op het ontspannen en losser maken van het bindweefsel. Ideaal voor het verbeteren
van soepelheid.
10:15 uur Yoga
Toegankelijk voor iedereen zonder echt lastige houdingen. Je bewaakt je eigen
grenzen en ervaart de voordelen van yoga.
11:30 uur Yoga Nidra (slaapyoga)
Bewustzijnstoestand tussen waken en slapen via geleide meditatie. 20 minuten
ontspanning staat gelijk aan drie tot vier uur slaap. Sterk aanbevolen voor mensen
met Parkinson. Ideaal op de mat maar op de stoel is ook mogelijk.
13:00 uur Grote mensen yoga voor kleine mensen vanaf ongeveer zes jaar
Voor alle kinderen die ook yoga willen beoefenen maar liever niet bij al die oude
mensen in een groep worden geplaatst.
14:15 uur Stoelyoga (niet alleen voor 80+)
Laat je niet misleiden door deze term. Het is een perfect alternatief voor wie niet lang
of niet kan staan. Geschikt voor iedereen met oefeningen op en/of rondom de stoel.
15:30 uur Yoga op maat
Aangepast yogales op basis van wat jouw lichaam aankan. Oefeningen op de mat of
op de stoel, afhankelijk van jouw mogelijkheden.
Alle lessen duren een uur en worden afgesloten met een ontspanningsoefening. Matjes zijn aanwezig
maar je mag je eigen matje meenemen. Neem ook een fleecedeken en een kussen mee voor extra
comfort tijdens de ontspanningsoefeningen.
Als yogadocent geef ik, Monique Klosse, sinds 2001 zwangerschapsyoga Ademhaling & Ontspanning
bij Ria Suyderhoud in Nieuwleusen en later bij Carinova in Ommen, Raalte en Dedemsvaart en nu
zelfs online. Vanaf 2019 is daar de ‘gewone’ yoga bijgekomen. In dat jaar heb ik mij ingeschreven bij
de KvK als yogastudio ‘Zacht Zijn’ en als freelance yogadocent. De lessen zijn toegankelijk via Saam
Welzijn in Nieuwleusen (De Spil), Oudleusen (Wiekelaar), Dalfsen (De Trefkoele), Ommen (Yoga2All)
en bij Zacht Zijn (De Spil en online).
Doe mee en steun dit goede doel terwijl je geniet van ontspannende en helende
yoga.
Onder de donateurs worden twee yinmassages verloot, verzorgd door Marije
Hekman-Ruinemans en mij. Zacht Zijn voor jezelf en anderen!
QR-code voor een snelle aanmelding/bijdrage en voor meer informatie kunt je
contact met mij opnemen via telefoon 06-12274106 of mail naar moniqueklosse1968@gmail.com